2020年四川建筑职业技术学院健美操项目测试大纲
健美操（竞技健美操、啦啦操、有氧舞蹈、街舞等多项舞种）
类别 | 指标 | 分值 | ||
第一部分 | 基本形态 | 身体比例 | 10分 | 200分 |
基本能力 | 20分 | |||
综合素质 | 力量素质 | 40分 | ||
自选难度 | 10分 | |||
第二部分 | 专项技术 | 规定或自编成套动作 | 120分 | |
第一部分（80分）
一、基本形态和基本能力（30分）
1.身材比例与形象气质（10分）
身材比例与线条10分、形象与气质10分
2.基本能力（20分）
纵叉
左右腿纵叉各（10分）
两腿伸直，前后分开一字，大腿根部着地，上体直立
二、综合素质（50分）：
1.力量素质：（40分）
①60秒标准俯卧撑（男生30个）（20分）
动作描述：开始姿势前撑，下降和上升为完成一次俯卧撑，以前支撑姿势结束。
60秒标准俯卧撑（女生20个）（20分）
动作描述：开始姿势前撑，下降和上升为完成一次俯卧撑，以前支撑姿势结束。
②60秒两头起（20分）
动作描述：仰卧，头部略微抬高，双腿水平伸直，但不接触地面，双臂向头上方伸直，身体成水平的“一”字形；抬起双臂并向前伸出，肩部也随之离开地面，同时双腿向上抬起，然后向下还原到起始姿势。
男 25个以上20分，每少一个扣1分
女 20个以上20分，每少一个扣1分
2.自选难度动作（10分）
按照竞技健美操竞赛规则的难度类型A、B、C、D组，任选5个难度，难度价值不限。
第二部分（120分）
专项技术：规定或自编成套动作
成套动作评分（120分）
1、艺术质量（50分）
2、完成情况（60分）
3、难度（10分）
成套动作中，必须包括4类难度动作，难度水平自选，难度动作不得重复。根据难度数量和水平给予评分。
