雪白的道服，显眼的黑带，鞠躬行礼，在对决开始后就频繁用腿“问候”对方，侧踢，后腿，双飞，最后再用一记下劈结束战斗。没错，今天我们的单招解析就来聊聊跆拳道。

跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。

  1955年，韩国的崔泓熙将军正式提出“跆拳道”概念。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去。总之，现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。

  对于广大的青年人，特别是参加体育单招的95后们来说，跆拳道并不陌生。上世纪80，90年代开始，跆拳道培训，道馆就开始在中国风靡，学习跆拳道的青少年人数也直线上升。在2016年的里约奥运会上，辽宁小伙赵帅获得了男子58公斤级冠军，实现中国男子跆拳道奥运会金牌零的突破。他的女友郑姝音则在女子正67公斤决赛中问鼎成功。这对“神雕侠侣”也一时成为大量迷弟迷妹们的男神和女神。

  现在，机会来了，怀揣梦想，骨骼清奇、身有绝技的你等来了一年一度的体育单招，只要能够达标，你就有机会过关斩将，进入名校“修炼”，将来和偶像成为队友也说不定哟。

  说了这么多，小伙伴们一定着急了，下面就让我们看看跆拳道单招考什么，怎么考。

作为技击类项目，跆拳道对于体能的要求自不必说，据说奥运冠军吴静钰每次比赛和训练结束后，汗水都要浸湿比赛服好几次，因此，根据《体育专项考试方法与评分标准》，跆拳道项目有专门的专项素质考核，也就是我们俗称的800米跑（相信不少女生在中学阶段都曾经为了这一项而苦恼吧）。

  不要小瞧这个看似普通的考核项目，它在整个跆拳道考核中占20分，也就是比重

20%。在考核过程中，考生采用站立式，不分跑道起跑。在不妨碍里道考生的情况下，起跑后便可以切入里道，推挤其他考生的话可是要被取消考核资格的，所以大家不要抱有侥幸心理。

  喜欢抢跑的同学也要注意，你只有一次“压枪跑”的机会，两次抢跑的话也会被取消机会，所以我们劝大家还是听枪跑比较稳当。值得一提的是，同学们可以穿钉鞋进行测试，每个人只有一次测试机会。测试过程中，根据男女、体重分级系数和同学们的最终成绩三项结合综合评定。90公斤或者更轻的男生如果跑到2分16秒就能拿到满分。65公斤及以下的女同学跑到2分38秒的话也是满分。男女体重分级分别有三个档次，总之大家勤加练习，掌握节奏，控制体重，在考试中使劲跑就好啦。

  测试体能过后，大家还要面对专项技术的考核，也就是双飞踢和左右高位横踢测试。考生需要在20秒的规定时间内使用双飞踢的技术连续击打大沙包，两脚不可同时着地。

  值得一提的是，考评员在考试过程中会对每一位考生的技术动作进行判断，只有准确、有力、符合双飞踢技术标准的击打才会被视作有效动作。当然，升高不同的男生和女生在考试时面对的沙包高度也不同，170cm以上的男生需要踢距离地面95cm的沙包，170cm以下的则需要踢距离地面85cm的沙包；女生身高160cm以下需踢距离地面70cm的沙包，超过160cm则是75cm的沙包。

  相比之下，左右高位横踢则要求考生在20秒的时间内用高横踢技术连续击打脚靶，当然，要求也是动作规范，有力才可以算有效。

  因此，在考前的训练中，同学们一定要严格按照考核的标准和要求，在老师和教练员的知指导下，做到动作规范，沙包高度准确，这样才能在考试中踢出符合要求的双飞踢和高横踢。

  俗话说，光说不练假把式，在跆拳道考核的最后，所有考生还要完成实战测试。说的简单点就是和你的对手一较高下，考察跆拳道礼仪、技巧以及临场战术、心态等综合素质。该项考核占40分，是所有项目中权重最高的一项。需要说明的是，考生实战的对手是在同一体重级别中随机抽取的，实战为一局，时间1到2分钟，如果双方实力差距较大，裁判员可以终止比赛，所以大家要记住点到即止。

  在考试过程中，同学们需要穿着跆拳道道服，自备护裆和护齿，头盔、护胸、护臂和护腿则由考评组为大家提供。

  如果你想进入北京体育大学或者上海体育学院这样的体育名校，自身跆拳道水平又罕逢对手，那就马上登陆中国运动文化教育网（www.ydyeducation.com）报名吧，你可能就是下一个赵帅或者郑姝音呢。

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