还上不上两千一天的辅导班

　　现在距离高考只有最后几天时间了，按理说复习到了这个时候，应该是平心静气准备高考了，但考生小赵却跟家里父母闹起了矛盾。昨日小赵打来电话讲述了自己心中的困惑。“实话实说，我高中三年一直基础不是太好，临近高考这段时间，父母不知从哪打听到有校外全托辅导班，说是能在短时间内大幅度提分，就给我报了名。”小赵说，这个全托辅导班每节课要200元左右，一天下来要2000元左右，“我已经跟着这个辅导班上了半个月了，我感觉没什么效果，可是每次跟父母沟通的时候，他们总是说到了这个时候不怕花钱，哪怕有一点效果也是值得的。”小赵说，其实他觉得在这个辅导班收获并不大，而且还很花钱，这给他加了不小的心理压力。

　　对于小赵的这种困惑，42中高三年级一级部主任赵伟涛表示，复习进入到这个阶段家长千万不要迷信一些培训机构给出的许诺，“从以往的情况看，考生在这么短的时间内很难做到分数上有大的变化。很多家长这个时候花钱与其说是给孩子补习，不如说是让自己得到一些安慰。”赵伟涛说，在最后这段时间家长应该尊重孩子的选择，如果孩子不想去上辅导班，那么就让他回到班里跟着大家一起复习，这样也有氛围，如果孩子觉得复习有效果，那么家长也可以继续支持。

　　考前不再做题是个误区

　　进入到自由复习阶段，很多考生为了放松或保持愉快心情放弃了做题。“都说高考前不要给孩子太大压力，让孩子保持心情愉快，可我觉得孩子现在有些太放松了。”家长张女士反映说，这段时间孩子每天在家就是躺在沙发上翻翻书，上学的时候也是就装着几本书就走了，“有的时候我说让她做做题，她就说现在做题万一错了会影响心情，为了保持好心情这个阶段应该以看书为主。我也不知道她这样对不对？”

　　对于张女士的疑问，赵伟涛表示，虽然临近高考考生应该以放松备考为主，但这并不是说这段时间就一点题都不能做了。“高考毕竟还是讲究‘题感’的，前段时间我们学校也有学生过于注重回归课本，做题少了，结果5月底的小测验中成绩就出现了波动，现在通过老师的指导，又基本保持稳定了。”赵伟涛说，不过这段时间做题也是讲究技巧的，“考生要做那些自己会的，或是自己能从书本上找到答案的题目，对于那些自己搞不懂的题目就不要再钻了。到了这个时候，考生要保证的就是自己会的题一定不要丢分。”

　　吃不下饭、看不进去书……

　　除了有读者打电话咨询，记者在采访中也发现，到了高考前夕去找心理老师咨询的考生也不少，考生们诉说的烦恼也不尽相同。有的同学表示自己这段时间感觉越复习不会的题越多，明明记得的知识点都忘了，现在大脑一片空白；也有同学说自己感觉特别累，困得要命却睡不着；也有同学怀疑自己得了心脏病，总是心慌不安，内心各种担心；还有些同学明明很饿，可是看到饭菜，立刻又觉得饱了；也有同学说，遇到一点小事，感觉委屈憋屈，甚至想哭……对于学生的这些表现，二十五中学心理老师张红表示，这都是考生出现考前焦虑的反映。

　　那么对于这样的焦虑情绪，考生应该怎样调节呢？张红表示，首先考生要知道，考前适度焦虑能够提高学习效率，因此即使自己有一些焦虑的表现也不要太在意。“如果考生想要缓解焦虑情绪，最好的办法就是去行动。只要你真心真意地复习，你会发现你的内心比空想时平复很多。”张红说，除了在学校保持一个正常的复习节奏外，回家之后，建议考生可以和父母一起做做家务，因为这样的一个过程也是对自己内心情绪梳理的过程。

　　对于如何缓解焦虑，张红老师还给广大考生提供了一个方法。“每天早上起床后，先默默说十句感谢的话：比如感谢爸爸妈妈给我生命，感谢老师教给自己了解世界，感谢自己的大脑让自己学到很多知识等，每天都可以不重复。最后，你会发现你要感谢的真是很多很多，你会觉得原来自己是如此的幸运和幸福。当感恩和幸福的感觉充满内心的时候，这些正能量会让你信心百倍，而信心就会给你带来无穷的力量！”